Pandangan mata perlu tepat bila bersenam

Mata juga adalah penentu kejayaan senaman anda. Berikut adalah kaitan antara mata dan senaman anda:

Jogging
Fokuskan pandangan mata anda pada 100 meter jarak di hadapan anda ketika berlari atau berjogging. Secara psikologinya juga ia dapat membantu anda untuk lebih bersemangat mencapai jarak yang anda inginkan.


Squat
Apabila anda melakukan 'squat', pandanglah pada titik temu diantara siling dan dinding bilik anda. Menurut kajian yang dilakukan oleh University Miami di Oxford, kedudukan mata yang tepat ketika melakukan squat akan menjauhkan anda dari risiko kecederaan otot tubuh yang terlibat terutamanya belakang badan.


Baiki bentuk abdomen
Bagi memastikan otot abdomen anda 'bekerja' dengan baik ketika anda berbasikal, pastikan pandangan mata anda lurus ke hadapan dan sesekali pada tangan anda dan bukannya pada kaki anda. Menurut Michele Olson, pengkaji dari University Auburn, Alabama, pandangan mata yang tepat ketika berbasikal akan membantu anda membentuk abdomen pada kadar 15 peratus lebih baik dari biasa.